精神の攻撃と防御
あなたにっとって”2020年上半期”印象に残っていることは何ですか？
2020年、それは日本人にとって東京オリンピックというイベントのある待ちに待った年ではなかったのではないでしょうか？正直中止にならずにほっとしました。
2020年上半期、私のなかで2つの言葉が印象的です。
それは『コロナ』『誹謗中傷』の2つです。あなたも嫌と言うほど何度も目にし、耳にしたでしょう。コロナのニュースは本当にみたくもないし、よくわからんコメンテーターの意見など聞きたくもないですww
なので今回は『誹謗中傷』にターゲットを絞って個人的見解をブログに書いて行こうと思います。
まず、私は「誹謗中傷は誰かを傷つける行為なのでしてはいけない」と思っていますが、「批判は全く問題ない」と言い切れます。
☆批判はなぜ問題ないと言い切れるのか
誹謗中傷は誰かに対して『四ね』や『キえろ』などというただ単に嫌がらせであり精神を攻撃しているので問題があり、法律にも違反しています。
批判は誰かなどに対し誹謗中傷以外の思ったことを言っているだけなので問題にまりませんし、精神を攻撃していないので大丈夫です。
要するにわたしの中で人の精神を攻撃しているか攻撃していないかが誹謗中傷と批判を分けるという結論をだすことができました。
☆なぜ人は他人を批判するのか
ここからは心理的な問題になっていきますが解説したいと思います。
いままでの自分の人生を振り返ってみてください。
いろいろ辛いこともあったけど今思い返してみればいい思い出で総合的にみたら楽しかったと思うようなひとが多いと思います。
それは、金持ちも貧乏人も高学歴も低学歴もおなじです。
ですが、低学歴の人がTwitterで『学歴は関係ない』というようなツイートをしたらどうでしょう、有名子供向けYouTuberの動画を大人が観たらどうでしょう。
Twitterをしているひとは一度は目にしたことがあるでしょう。
低学歴の人は全く勉強をせずに生きてきて高学歴の人はたくさん勉強をして生きてきて、高学歴の人からすれば『学歴は関係ない』という言葉は少し考えさせらせる言葉かもしれません。もしこの言葉を受け入れてしまえばいままでがんばってきた勉強は何だったんだとなり人生を否定している言葉にも捉えるひとがいるでしょう。そして低学歴の人に対して批判的なコメントをするのです。
なんとなくわかったでしょうか？
人は自分のいままでの人生を否定されたくありません。つまり批判をするのは、自己防衛のためだと思っています。
自分の人生を生き、人生を楽しそうに生きている人が、人を批判しているところを見たことがありません。
批判をする理由はタイトルにあるとうり、人は自分の精神を守るため攻撃をし、それが防御となっているのです。
読んでくれてありがとうございました。終始書きながら文章力がないと思い、もっと学ばないといけないと反省しました。
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ちょっとだけ贅沢な赤ワイン
あなたは、ワインと聞いてどんな色を思いつきますか？私はやはり赤ワインの暗い赤のような紫のような色思い浮かべます。
今回はちょっとだけ贅沢な赤ワインを紹介したいと思います。
ここで赤ワインを飲むうえでのちょっとした知識をお教えいたします。
赤ワイン（あかワイン、英: red wine、仏: vin rouge）もしくは赤葡萄酒（あかぶどうしゅ）は、黒色のブドウ品種から作るワインの種類で、ワインの色は、若いワインに典型的な強い紫色から熟したワインの赤れんが色、さらに古いものの茶色まで様々です。紫色のブドウの果汁の多くは緑がかった白色であり、赤色は果皮に存在するアントシアニン色素に由来する。例外は比較的珍しいタントゥ二リンで、赤色の果汁が得られます。従って、赤ワイン生産工程の多くには、ブドウ果皮からの色と風味の抽出の工程が含まれます。
ここからは3,000円～6,000円の★評価4.7以上の赤ワインを紹介します。買いたい赤ワインに困っているという方も参考にしてください。
1．グラハム・トゥ二ー 10年 瓶［赤ワイン ライトボディ ポルトガル 750ml］
- 合う料理: 食後酒
- まろやかな口当たりと完熟した果実の豊かで繊細な風味のバランスが特徴です。
- トゥニーは年代が10年増えるごとに5,000円値上がりしています。
- 厳格な品質管理の元、世界が認めたポートワインの代名詞ブランド。
2．テイラー レイトボトルド ヴィンテージ［赤ワイン フルボデイ ポルトガル 750ml］
- 合う料理:シュークリーム、ガトーショコラ
- 澱引きしてから瓶詰めするので、ちょうど飲み頃のヴィンテージポートの美味しさを気軽に楽しめるポートワインです。
- 現在54カ国で流通されているテイラーですが、その名声はその伝統と品質だけに拠るところでなく、市場を開拓するパイオニアとしても有名です。
3．グラハム ファイン ルビー ポート［赤ワイン 甘味 ポルトガル 750ml］
- 合う料理:食後酒
- 1820年創業のグラハム社では、名門シミントン一族による厳格な品質管理のもとに、手づくりの製法を遵守。
- 鮮やかな深紅色と天然の心地良い甘さをもつルビー・ポート。豊かな芳香と深い味わいです。
4．シャトー オーシエール［赤ワイン 辛口 ミディアムボディ フランス 750ml］
- 南仏コルビエール地区にドメーヌ バロン ド ロートシルト(ラフィット)社が所有する「シャトー オーシエール」のフラッグシップ
- サントリー「シャトー オーシエール」は深みと凝縮感のある豊かな味わいのあるフルボディの赤ワインです。
フランス/南仏ドメーヌ最高の区画で収量を35hl/haと低く抑え、厳選したブドウをオーク樽で12～16ヶ月熟成させ、赤い果実の中にオーク、スパイス、コーヒーのニュアンスが溶け込んだ複雑な香りがあり、心地良いタンニンを持ちます。
5．ラモン・ビルバオ グラン・レセルバ［赤ワイン フルボデイ スペイン 750ml］
- 最良のブドウのみを使用したフルボディ且つ長い余韻を持ち合わせた赤ワイン
- 熟成期間66ヶ月のうち、30ヶ月を使用年数5年未満のアメリカンオークで熟成。厳選された上質なブドウから成る、熟成由来の上品なタンニンが長い余韻を持たせます。
- スペイン国内では小売・飲食業態に広く認知され、世界的なワイン品評会でも高い評価を得ています。
気になったワインはありましたか？これらの紹介したワインはどれも世界のワイン協会から高い評価を得ています。私も貯蓄に余裕ができたら飲んでみたいワインばかりです。
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PQを改善する3つの方法
あなたの脳が妨害者モードにあるか賢者モードにあるかは、脳内の別々の領域や機能と関係している。妨害者の主たる原動力となる脳は、もともとは肉体的・感情的な生き残りを目的としていた領域である。一方、賢者の原動力となっている脳の領域は全く異なる。これら2つの脳の領域の関係性を踏まえてPQ脳を改善するための3つの方法を紹介しよう。
すなわち（1）妨害者を弱める、（2）賢者を強める、（3）PQ脳の筋力を強化する----の3つの方法である。
方法1 妨害者を弱める
妨害者を弱めるには、まず妨害者に特有の思考パターンや感情パターンを見分け、それがあなたにとって有益でないことをはっきり理解することだ。妨害者はたいてい自分を正当化し、あたかも味方であるかのように、極端な場合にはあなた自身であるかのようにふるまう。妨害者を弱めるには、妨害者の思考や感情が現れるたびに、よく観察してラベル付けするだけでいい。例えば「おやおや、また裁判官が現れて、おまえは失敗すると予言している」とか、「また仕切り屋が現れて心配を始めた」というように。
方法2 賢者を強める
賢者を強めるには、賢者の視点に切り替え、試練に出会うたびに5つの賢者パワーを借りて対処してみることだ。自分の中に確かに賢者がいて、妨害者が勧めるよりはるかに優れた解決法を教えてくれることがわかるだろう。
方法3 PQ脳の筋力を強化する
PQ脳の筋力を強化するには、PQ脳と生存脳の違いを知らなければならない。長年使われずにいたPQ脳の筋肉は未発達なままだが、生存脳の筋力はステロイドで増強されている。上腕二頭筋を強化するには繰り返しダンベルをあげなければならない。PQ脳でダンベルに当たるのは、自分の身体や五感で、『自分の身体や五感に意識を集中させる』これを少なくとも10秒以上続けるエクササイズである。ジムでやるのと同じ、PQ脳にとっての反復運動（レップ）である。この簡単な反復運動を行うにはPQ脳の筋力が必要なので、結果的に筋力が活性化され、強化される。多くの研究により、身体的知覚に注意することと、PQ脳の諸領域を活性化させることは関連があることがわかっている。多くの専門家が、健康を保つには毎日1万歩あるくよう勧めている（約8キロ歩くのに相当する。）PQ脳で同じ事をするには、PQ脳の反復運動を毎日100回行うこと。つまり身体や五感のいずれかに可能なかぎり注意を集中させ、10秒間続ける、これを毎日100回行うのである。正確に時間を測る必要はない。10秒はおおむね呼吸3回分に相当する。
以上に紹介した3つの方法は、別々に行ってもPQを改善できる。もっとも良いのは別々に行ってもそれぞれの方法が互いに補完し合い、強めあうことだ。PQ脳を強化するという3つの方法には、いずれも数秒以内で実行できるもので、忙しい日々のスケジュールのなかでも実行する事ができる。人によってどの方法を選ぶかはさまざまであり、各自が最も有効と感じられる方法を見つけてほしい。1番お気に入りの方法が見つかったら、あとの2つも自動的に使えるようになるはずだ。
近年需要が高まっているウイスキーを買おう！！
あなたはウイスキーお好きですか？
近年ウイスキーの人気が高まっており、なんと11年連続で高まっています。さらに日本産のウイスキーはとてもおいしいので海外の人からも大人気です。
ここから3,000円以下で買うことのできる比較的安価なウイスキー紹介していきます。
2．シーバス・リガール 40度 700ml
・製造業者のシーバス・ブラザーズ社は1801年創業の老舗であり、現在ではペリノ・リカール社の傘下である。 世界中で最も飲まれているスコッチ・ウイスキーのブランドの一つです。
3．ファイヤーボール［シナモン ウイスキーリキュール 33度 700ml］
- FIREBALL CINNAMON
- リキュール 特殊系
- 特殊系
4．ブッシュミルズ シングルモルト 10年［ウイスキー イギリス 700ml］
5．ジェムソン カスクメイツ［ウイスキー アイルランド 700ml］
以上！！紹介した商品はすべで評価4.7を超えています。ぜひ購入して飲んでみてください。
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家庭用にでも買えるコスパ最強業務用紅茶
業務用紅茶は量が多く味もおいしいものが多いです。
今回は量が多くおいしいものを紹介します。ぜひ買っていただけると嬉しいです。
1．アッサムCTC １番の王道の紅茶です。Tバッグの紅茶だと50gで1000円近くしますが、これはなんと500ｇで1250円！！ 約10分の１の値段で紅茶を飲むことができます。最高にコスパ最強です！！
２．チャイ用紅茶アッサムCTC チャイとは運命に立ち向かう無名の志士たちによって生まれた飲み物です。通常の物と比べ、約20分の1以下の値段で飲むことができます。
3．オーガニックルイボスティー この紅茶には抗酸化作用が多く含まれています。抗酸化作用とは、活性酸素により脂肪が酸化するのを抑える作用のことで、緑茶の活性酸素を100とすると、コーヒーが859、紅茶は54となりますが、ルイボスティーはなんと5,008。ほかの飲み物の比ではありません。体型を維持したい人などにおすすめです。普通の紅茶に比べ、約10分の1以下の値段で飲むことができます。1,000ｇです。
4．ピュアセイロンのリーフティー スリランカの国名は1972年までセイロンでした。 500ｇで1,580円！紅茶一杯あたり茶葉を2ｇしか使わないので250杯程のむことができます。普通の紅茶に比べ、約10分の1の値段で飲むことができます。
私はコーヒーが苦手ですが、紅茶はとても大好きで毎日1リットル以上飲んでいます。日本人の体質にはコーヒーより紅茶のほうがあっているそうで、カフェインの吸収もよいらしいです。あなたも飲んでみてください。
社会においてIQ、EQよりも重要なこと
IQ〔知能指数〕という言葉は世の誰もが知っている言葉ですが、EQ〔心の知能指数〕はあまり多くないです。
はじめにIQ、EQについて軽く説明します。
・IQとは英：Intelligence Quotient
IQとは、数字で表した知能検査の表示方式のひとつであり、高いほど知能が高いことを、低いほど知能が低いことをあらわしています。知能指数の算出には2種類あり、「生活年齢と精神（知能）年齢の比」を基準とした従来の方式と、「同年齢」を基準とした方式があります。現在では従来の方式はあまり使われなくなりつつあります。また、検査によってはより細かい「言語性知能検査」と「動作性知能検査」も決定します。
・EQとは英: Emotional Intelligence Quotient
EQとは、心の知能 (英: Emotional Intelligence、EI) を測定する指標です。心の知能とは、自己や他者の感情を知覚し、また自分の感情をコントロールする知能を指します。比較的新しい概念のため、定義はいまだはっきりとしていません。
私は今まで、IQやEQが高ければ高いほどよい人生が送れるのではないかと考えてきました。ですがそれは勘違いでした。知能指数とよい人生に完全な相関関係などはありませんでした。
ここでタイトルである社会で最も重要なこととはPQというものです。また同じようなこと言葉に見えますよね。ですがこれが最も重要なのです。
まずPQとは何なのかを説明していきます。
PQとは『ポジティブインテリジェンス指数』のことをいいます。この事はスタンフォードの《実力を100%発揮する方法》という本に詳しく載っていますが、本を読むことは非常に時間を要するので面倒だと思うひとはこのサイトで少しだけ学んでいってください。
心はあなたの最大の味方であり、最大の敵でもある。PQはこの二種類の心の状態のどちらが優勢かを測る物差しだ。ポジティブインテリジェンスが高ければ心はあなたの敵ではなく味方として働いているし、低ければその逆だ。つまりポジティブインテリジェンスとは、あなたが自分自身の心をどれだけコントロールしているか、またあなたの心がどれだけあなたにプラスに働いているかを示す指標なのである。
・PQに関する研究の成果
神経学、組織学、ポジティブ心理学における最新の研究によって、ポジティブインテリジェンスの原理、そしてPQとパフォーマンスや幸福度との関係が裏付けられている。さまざまな研究者がさまざまな方法を使ってポジティブレベルを測定し、ポジティブ/ネガティブ比率を研究しているが、その結果は驚くほど一致している。
・合計27万5千人以上を対象とした200件以上の科学的調査を分析した結果、PQが高ければ高いほど収入も高く、仕事、結婚、健康、社交、友人、創造性などにおいて成功する確率が高まるとの結論に至った。
・PQの高い営業マンの売上はPQの低い営業マンの37%上回る。
・PQの高い交渉人は、妥協を引き出したり、契約をまとめたりする割合が高く、さらに契約を勝ち取ったあとも将来につながる人間関係を構築する可能性が高い。
・PQの高い従業員は欠勤が少なく、燃え尽きたり会社を辞めたりする割合が低い。
・医師のPQが高くなると、それまでより19%短い時間で正確な診断がくだせるようになる。
・PQのスコアが上がった学生は数学の試験で大幅に点数が上がる。
・PQの高いCEOのもとで働くチームは満足度が高く、仕事の環境がよいので高い成績をあげられると証言している。
・60のチームを比較した結果、チームの業績を予測する最も有効な要因はPQであることがわかった。
・アメリカの海軍では、PQの高い指揮官に率いられた艦隊のほうが、能率、整備で年間表彰を受ける割合がはるかに高かった。
心理学や神経学における最新の研究によって、努力しなければ成功して幸福になることはできないとの常識が覆されつつある。実際には、PQが上がれば幸福度も業績も上がり、結果として大いなる成功につながるのだ。成功しさえすれば幸福でなくてもよいならPQが低くてもかまわない。しかし大いなる成功と永続的な幸福を両方とも手に入れたいならPQを高めるしかない。
さて、ここまで読んだのであればPQの重要性が十分に理解できたでしょう。そして『PQを高めたい！』と思っていることでしょう。以下からPQ脳を鍛える方法をお教えします。
PQ脳の筋力強化法
上腕二頭筋を強化するには繰り返しダンベルをあげなければならない。PQ脳でダンベルに当たるのは、自分の身体や五感に注意し、これを少なくとも10秒以上続けるエクササイズである。ジムでやるのと同じ、PQ脳にとっての反復運動（レップ）である。この簡単な反復運動を行うにはPQ脳の筋力が必要なので、結果的に筋力が活性化され、強化される。多くの研究により、身体的知覚に注意することと、PQ脳の諸領域を活性化させることは関連があることがわかっている。
多くの専門家が、健康を保つには毎日1万歩あるくよう勧めている（約8キロ歩くのに相当する。）PQ脳で同じ事をするには、PQ脳の反復運動を毎日100回行うこと。つまり身体や五感のいずれかに可能なかぎり注意を集中させ、10秒間続ける、これを毎日100回行うのである。正確に時間を測る必要はない。10秒はおおむね呼吸3回分に相当する。
どうでしたか？すぐ実践したくなったでしょう。ですがこれを続けるのは大変だと思います。ですが、習慣化するためには21日間続けることができれば習慣化できると言われています。PQ脳を強化できればあなたもヒエラルキーのトップに立ち社会で成功できるかもしれません。
大部分のお金持らが富を手にするために続けている五つの戦略
では、いったいどうしたらよいのだろう？
蓄財には、単純に株や債券に投資するだけにとどまらない、はるかに多くの労力が伴う。大部分のお金持ちは、次に述ベる五つのことをコンスタントに繰り返すこと富を手にしているのである。
五つの戦略
1 借金を把握し、管理する。借金に自分が操られるようなことはしない。
2 慎ましく出費し、積極的に貯蓄する。同年輩の人たちをたるかに上回るペースである。
3 自制心を持って株や債券に投資している。ただし、株や債券が自分を裕福にしてくれるとは期待しない。
4 一重視しているのは、能動的所得、すなわち投資に回せる純資産を増やすことである。これは通常、自分が表も裏も知り尽くしたビジネスから得られる。
5 事業や不動産など、「ウォール·ストリートの外側にある」機会に投資している。
これを見ればわかるように、株や債券への投資は、お金持ちになるためにあなたが従わなけ九ばならない五つの戦略の一つにすぎない。事実、私が知っているお金持ちの大半は、株や債券への投資にほとんどあるいはまったく時間を使っていない。
